به بخش دانلود کتاب سایت دهکده دانلود خوش آمدید تمامی کتاب pdf ها به صورت رایگان برای دانلود قرار داده شده اند
کتاب ذهن برتر نوشته دکتر محمد سیدا، کتابی روان شناختی در زمینه ی شیوه ی صحیح مطالعه، تند خوانی و تقویت حافظه است. این کتاب شامل چند بخش می باشد که در آن روش ها و تکنیک های موثر، مفید و کاربردی مطالعه ی صحیح و درست را به خصوص برای دانش آموزان و دانشجویان و در کل کسانی که به دنبال تحقیق و پژوهش و بررسی هستند را بیان می کند. بخشی از این کتاب در مورد ریلکسیشن است که به گفته ی دکتر محمد سیدا شامل پنج بخش می باشد. تجسم، تمرکز، فرمان ذهنی، تلقین و تجسس. کتاب بسیار مفید و خوبی است و سطح آگاهی افراد را در مورد چگونگی مطالعه و به دست آوردن برآورد مفید بالا می برد. هم اکنون بخشی از کتاب را می خوانیم.
(صفحه 5)
ریلکسیشن را می توان در دو حالت انجام داد: - در حالت نشسته بر روی صندلی: سعی کنید لم ندهید و صاف بنشنید. به طوری که به ستون فقرات فشار نیاید.پاها را هم به اندازه ی عرض شانه باز کنید. –در حالت دراز کش دست ها را به پهلو چسبانده و پاها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید. می توانیم از بالا به پایین و یا از پایین به بالا بدن را به حالت ریلکی در آوریم. به این صورت که پای راست را تجسم می کنیم، تمرکز می نبم که آن را ریلکس کنیم. پا را شل می کنیم تلقین می کنیم که ریلکس شده و تجسم می کنیم که ریلکس شده و همین طورعضو بعدی و الی آخر. سعی می کنیم این کار را یکی دو دقیقه و چند بار در روز انجام دهیم. برای انجام ریلکسیشن بهتر است نور اتاق را کم کنید. اگر نور آبی در اتاق باشد بهتر است لباس ها راحت باشد. سر و صدا کم باشد. بهتر است با چشمان بسته ریلکسیشن را انجام دهید.
این بخش از سایت دهکده دانلود برای علاقه مندان به دانلود کتاب و عاشقان کتاب pdf ساخته شده و برای بهره برداری شما تهیه گردیده است
در حال ساخت
شما میتوانید از طریق قرار دادن نظرات و یا با استفاده از تلگرام به آیدی @yashar_0007 با ما در ارتباط باشید